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Fruits et légumes
Mélisse citronnelle
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Caractéristiques

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La mélisse officinale, du grec melissophullon (feuille à abeilles), est une plante herbacée vivace souvent appelée citronnelle mais qu'il ne faut pas confondre avec la citronnelle utilisée dans les plats asiatiques. Elle se récolte au printemps et ressemble à la menthe. Son goût est citronné d'où son rapprochement avec la citronnelle. La mélisse est utilisée en cuisine mais bien plus encore en tant que plante médicinale car elle possède des vertus reconnues. Elle lutte, entre autres, contre les maux de tête, les troubles gastriques mineurs et la nervosité.

Comment choisir ?

Les feuilles et les tiges doivent être fermes, la couleur doit être unie, sans tache. Les feuilles sont meilleures à la dégustation dés le début du printemps.

Que faire avec ?

La mélisse s'harmonise très bien dans les plats âcres. On la retrouve dans des curry indiens, des soupes ou des sauces.

Valeurs nutritives(pour 100g*)

  • 105
    kcal
  • 1,80
    g
  • 23,40
    g
  • 0,50
    g
  • 60,00
    mg
  • 65,00
    mg
  • 6,00
    mg
  • 0,12
    g
  • 101,00
    mg
  • 3,50
    g
  • 0,27
    mg
  • 2,23
    mg
  • 8,20
    mg
  • 5,22
    mg
  • 0,07
    mg
  • 0,14
    mg
  • 1,10
    mg
  • 0,05
    mg
  • 0,08
    mg
  • 75,00
    µg
  • 3,00
    mg
  • 0,21
    mg
  • 3,00
    µg
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* Source de données : AFSSA

Histoire

Cultivée par les romains il y a plus de 200 ans, la mélisse se cultive désormais assez bien partout notamment en Amérique du Nord et en Europe.

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Liens
[1] https://www.qooq.com/print/taxonomy/term/16299
[2] https://www.qooq.com/printpdf/taxonomy/term/16299
[3] https://www.qooq.com/recipes/creme-echalote-melisse-et-citron-vert
[4] https://www.qooq.com/recipes/panna-cotta-la-citronnelle-cerises-pochees-au-kirsch-feuilles-de-melisse-cristallisees