Poissons

Waterzooï de lieu noir

  • 40 min
    Temps total
  • 15 min
    Préparation
  • 25 min
    Cuisson
  • 0
    Repos
  • 479
    Calories
Étape 1
Préparation et cuisson des légumes
1
Peler et hacher l’ail. Rincer les blancs de poireaux puis les émincer.
2
Éplucher les pommes de terre et les carottes. Couper les pommes de terre en demi-rondelles de 2 cm environ, et les carottes en bâtonnets de 1 cm environ.
3
Dans une sauteuse, faire chauffer un filet d’huile d’olive sur feu moyen à vif. Faire revenir les poireaux, les pommes de terre et les carottes pendant 5 minutes.
4
Ajouter l’ail, le bouquet garni, puis verser de l’eau à mi-hauteur des légumes.
5
Saler, poivrer. Couvrir et laisser mijoter pendant 15 minutes à petits bouillons.
6
Ajouter un clou de girofle pour parfumer les légumes, mais penser à le retirer au moment de la dégustation.
Étape 2
Préparation du poisson
1
Rincer et ciseler la ciboulette.
2
Rincer et essuyer les pavés de poisson. Saler et poivrer.
3
Une fois les légumes cuits, ajouter la crème liquide, bien mélanger puis ajouter le poisson.
4
Couvrir et poursuivre la cuisson pendant 5 à 10 minutes, jusqu’à ce que le poisson soit cuit et les légumes tendres. Goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
Étape 3
Dressage
1
Servir le waterzooï de poisson chaud, parsemé de ciboulette. L'accompagner d’un quartier de citron jaune.
Ingrédients
pour 4 personnes
Ingrédients pour le waterzooi
600 g Pavé(s) de lieu
30 cl Crème allégée
1 Citron(s)
1 botte(s) Ciboulette
1 Sel
1 Poivre
Ingrédients pour les légumes
800 g Pomme(s) de terre
3 Poireau
4 Carotte(s)
2 c. à soupe Huile d'olive
1 Gousse(s) d'ail
1 Bouquet garni