Soupes chaudes

Soupe de cresson et pois chiches

  • 50 min
    Temps total
  • 20 min
    Préparation
  • 30 min
    Cuisson
  • 0
    Repos
  • 281
    Calories
Étape 1
Préparation de la garniture
1
Eplucher les carottes à l'aide d'un économe.
2
Détailler les carottes en petits cubes à l'aide d'un couteau d'office.
3
Rincer les pois chiches sous l'eau froide à l'aide d'une passoire.
4
Mélanger les carottes avec de l'huile d'olive, le ras-el-hanout, la cannelle et une grosse pincée de sel dans un plat allant au four.
5
Enfourner dans un four préchauffé à 220°C (Th.7) pendant 15 min.
6
Ajouter la moitié des pois chiches aux carottes passé 15 min. Mélanger à l'aide d'une cuillère à soupe et poursuivre la cuisson pendant 10 min.
7
Réserver à température ambiante.
Étape 2
Préparation de la soupe
1
Eplucher l'oignon à l'aide d'un couteau d'office.
2
Emincer l'oignon à l'aide d'un couteau de chef.
3
Faire chauffer l'huile restante dans une cocotte.
4
Faire revenir l'oignon avec le gingembre sur feu moyen pendant 10 min.
5
Verser le reste des pois chiches, le bouillon de légumes et le cresson. Saler et poivrer.
6
Porter à ébullition et laisser cuire pendant 2 min.
7
La cuisson est terminée lorsque les feuilles de cresson sont flétries.
8
Verser le contenu de la sauteuse dans un blender.
9
Faire tourner jusqu'à obtention d'une soupe lisse et veloutée.
10
Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Étape 3
Dressage
1
Répartir la soupe dans des bols.
2
Garnir avec les carottes et pois chiches aux épices.
3
Ajouter un peu de yaourt grec selon votre convenance.
4
Servir de suite.
Ingrédients
pour 4 personnes
Ingrédients pour la soupe
300 g Cresson
240 g Pois chiches en conserve
2 Carotte(s)
1 Oignon(s)
0.75 c. à soupe Ras el-hanout
0.5 c. à café Cannelle en poudre
0.25 c. à café Gingembre en poudre
60 cl Bouillon de légumes
3 c. à soupe Huile d'olive
1 Sel
1 Poivre
Ingrédients pour le dressage
400 g Yaourt