Poissons

Filets de rouget à l'antillaise

  • 40 min
    Temps total
  • 20 min
    Préparation
  • 20 min
    Cuisson
  • 0
    Repos
  • 390
    Calories
Étape 1
Préparation des rougets
1
Peler l'oignon et le ciseler à l'aide d'un couteau éminceur.
2
Peler l'ail et l'écraser à l'aide d'un presse-ail.
3
Epépiner le piment et le hacher finement à l'aide d'un couteau d'office.
4
Faire chauffer la moitié de l'huile dans une poêle et y faire suer les oignons pendant 5 minutes. Ajouter l'ail et le piment, puis mélanger.
5
Couper les tranches d'ananas en petits dés à l'aide d'un couteau éminceur puis les ajouter dans la poêle. Mélanger à l'aide d'une cuillère en bois.
6
Assaisonner de sel et de poivre puis parsemer la noix de coco râpée. Mélanger et retirer du feu.
7
Badigeonner les filets de rougets avec le reste d'huile d'olive à l'aide d'un pinceau à dorure. Faire chauffer un grill et y saisir les filets, environ 2 minutes sur chaque face. Assaisonner de sel et poivre.
Étape 2
Dressage
1
Couper le citron vert en deux puis en fines tranches à l'aide d'un couteau d'office. Dresser l'ananas dans des assiettes individuelles et disposer les filets de rouget dessus.
2
Décorer avec quelques rondelles de citron vert et déguster bien chaud.
Ingrédients
pour 4 personnes
Ingrédients pour les rougets
8 Filet(s) de rouget
8 tranche(s) Ananas
1 Piment(s)
2 c. à soupe Noix de coco rapée
100 g Oignon(s)
1 Gousse(s) d'ail
4 c. à soupe Huile d'olive
1 Sel
1 Poivre
Ingrédients pour le dressage
1 Citron(s) vert(s)