
Poissons
Boulettes de thon, sauce à la tomate

- 2h10Temps total
- 25 minPréparation
- 45 minCuisson
- 1hRepos
- 522Calories
Étape 1
Préparation de la sauce tomate
1
Éplucher et hacher l'ail.
2
Éplucher et émincer l'oignon.
3
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire dorer l'ail et l'oignon pendant 1 minute.
4
Ajouter les tomates pelées, le sucre, le basilic, l'origan et l'huile d'olive.
5
Le sucre permet de contrebalancer l'acidité des tomates.
6
Saler et poivrer.
7
Laisser cuire à feu doux pendant 30 minutes.
8
Mixer grossièrement. Réserver.
Étape 2
Préparation des boulettes de thon
1
Ciseler le basilic.
2
Presser le jus du citron et le zester.
3
Couper le thon en cubes de 1 cm de côté. Le faire revenir une minute dans une poêle avec les pignons et l'huile d'olive.
4
Verser dans un saladier et laisser refroidir 5 minutes.
5
Ajouter ensuite les œufs, le basilic ciselé, l'origan, le parmesan et la chapelure.
6
Saler et poivrer.
7
Malaxer avec les mains jusqu'à obtention d'une sorte de pâte.
8
Confectionner des petites boulettes et laisser reposer au réfrigérateur pendant 1 heure au moins.
9
Cette étape est indispensable, si on ne réfrigère pas les boulettes elles risquent de se défaire lors de la cuisson.
10
Faire chauffer l'huile dans une poêle et y déposer les boulettes. Les faire cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, une dizaine de minutes environ.
Étape 3
Dressage
1
Déposer des boulettes de thon dans une assiette et napper de sauce à la tomate.
2
Décorer avec du basilic émincé et servir chaud.
Ingrédients
pour 4 personnes
pour 4 personnes
Ingrédients pour la sauce à la tomate
400 g Tomate(s) pelée(s) en boîte
1 c. à soupe Huile d'olive
2 Sucre(s) en morceaux
1 c. à soupe Origan séché
1 c. à soupe Basilic
1 Gousse(s) d'ail
1 Oignon(s)
1 Sel
1 Poivre
Ingrédients pour les boulettes de thon
400 g Thon
2 unité(s) entière(s) Oeuf(s) entier(s)
1 Citron(s)
50 g Pignons de pin
75 g Parmesan
75 g Chapelure
1 c. à soupe Basilic
1 Sel
1 Poivre
1 c. à soupe Huile d'olive
