
Bœuf
Emincé de boeuf à la menthe, courgettes et citrons confits

- 45 minTemps total
- 20 minPréparation
- 25 minCuisson
- 0Repos
- 375Calories
Étape 1
Préparation des légumes
1
Laver les courgettes et couper les extrémités. Les fendre en deux dans la longueur et les tailler en demi-rondelles, pas trop fines.
2
Éplucher et émincer finement l'oignon.
3
Couper le citron confit en deux, éliminer la pulpe. Couper l'écorce en petits dés.
4
Effeuiller les branches de menthe, les ciseler finement.
Étape 2
Préparation de la viande
1
Couper la viande en fines lamelles pour qu'elle cuise plus rapidement.
2
Faire chauffer l'huile dans la sauteuse, y faire dorer les graines de cumin.
3
Faire dorer les graines de cumin dans l'huile permet de développer leur parfum.
4
Ajouter les oignons et faire rissoler pendant 5 minutes. Ajouter la viande, la faire dorer pendant 5 minutes en remuant vivement pour qu'elle n'attache pas au fond de la sauteuse.
5
Retirer la viande et la réserver sur une assiette avec un couvercle.
6
Ajouter les courgettes dans la sauteuse, les faire sauter pendant 5 minutes.
7
Ajouter les dés de citron confit, assaisonner avec le sel et le poivre.
8
Ne pas trop saler car le citron confit est déja assez salé.
9
Mouiller avec l'eau, laisser cuire encore 5 minutes.
Étape 3
Dressage
1
Ajouter à nouveau la viande dans la sauteuse, puis la menthe fraîche, remuer et servir chaud.
Ingrédients
pour 4 personnes
pour 4 personnes
Ingrédients pour l'émincé de boeuf
800 g Filet(s) de boeuf
Ingrédients pour les légumes
500 g Courgette
1 Citron(s) confit(s) au sel
1 botte(s) Menthe fraîche
2 c. à café Graines de cumin
1 Oignon(s)
3 c. à soupe Huile d'olive
1 Sel
1 Poivre
15 cl Eau