Légumes variés

Légumes vapeur à la sauce aux herbes

  • 30 min
    Temps total
  • 15 min
    Préparation
  • 15 min
    Cuisson
  • 0
    Repos
  • 116
    Calories
Étape 1
Préparation et cuisson des légumes
1
Laver et sécher les courgettes. Les détailler en fines tranches. Réserver.
2
Ebouter les haricots verts, couper en deux ceux qui sont trop longs. Les laver et les sécher. Réserver.
3
Ecosser les petits pois. Les passer sous l'eau et les égoutter dans une passoire. Réserver.
4
Placer les légumes dans le panier du cuit-vapeur et laisser cuire 15 minutes. Les légumes doivent rester croquants.
5
Sortir les légumes et les déposer dans un plat. Réserver.
Étape 2
Préparation de la sauce verte aux herbes et service
1
Laver et sécher le basilic et les feuilles de roquette. Effeuiller le basilic.
2
Peler la gousse d'ail et l'émincer grossièrement.
3
Dans le blender, déposer les feuilles de basilic, les feuilles de roquette, la gousse d'ail, les petits pois déjà cuits et le yaourt grec.
4
Saler, poivrer puis mixer jusqu'à obtenir une consistance mousseuse.
5
Servir les légumes tiédis avec le bol de sauce verte aux herbes à côté.
6
Pour redonner un aspect mousseux à la sauce, la repasser quelques instants au blender ou au fouet.
Ingrédients
pour 4 personnes
Légumes
300 g Courgette
300 g Petits pois
300 g Haricots verts
Sauce aux herbes
125 g Yaourt
10 feuille(s) Basilic
1 c. à soupe Petits pois
4 feuille(s) Roquette
1 Gousse(s) d'ail
1 Poivre
1 Sel