Poissons

Saumon en papillote

  • 30 min
    Temps total
  • 15 min
    Préparation
  • 15 min
    Cuisson
  • 0
    Repos
  • 421
    Calories
Étape 1
Découpe du poisson et des légumes
1
Laver et sécher les légumes et le basilic.
2
Couper les extrémités de la courgette et la tailler en julienne.
3
Tailler le poivron en brunoise.
4
Couper le saumon en pavés égaux d'environ 150 g chacun. Eliminer la peau et les arêtes si le poissonnier ne l'a pas déjà fait.
Étape 2
Assaisonnement
1
Râper finement le zeste du citron et en presser la moitié.
2
Dans un bol, mélanger le poivron, l'huile d'olive et le jus de citron. Assaisonner de sel et poivre.
Étape 3
Montage de la papillote
1
Poser une grande feuille de papier sulfurisé sur le plan de travail et préchauffer le four à 180°C (Th.6).
2
Déposer sur cette feuille un nid de juliennes de courgettes. Poser par-dessus un pavé de saumon, parsemer de zeste de citron puis arroser d'une cuillerée à soupe de la sauce précédente.
Étape 4
Cuisson
1
Fermer la papillote et rabattant les bords et en entortillant les extrémités de la feuille comme un bonbon.
2
Déposer chaque papillote sur une plaque de four et enfourner pour 15 minutes selon la puissance du four. La papillote doit être bien gonflée.
Étape 5
Dressage
1
Sortir les papillotes du four et les dresser sur des assiettes.
2
Ouvrir les papillotes au moment de servir, ajouter quelques gouttes de citron et du basilic puis déguster.
Ingrédients
pour 4 personnes
Ingrédients pour les papillotes
600 g Saumon
1 Courgette
1 Poivron(s)
Ingrédients pour l'assaisonnement
1 Citron(s)
4 c. à soupe Huile d'olive
1 Sel
1 Poivre
4 feuille(s) Basilic