Poulet

Poulet laqué au miel et gingembre

  • 1h20
    Temps total
  • 10 min
    Préparation
  • 10 min
    Cuisson
  • 1h
    Repos
  • 288
    Calories
Étape 1
Préparation de la marinade
1
Dans le plat creux verser le vin blanc, la sauce soja, le jus de citron vert préalablement pressé et le miel.
2
Mélanger jusqu'à ce que le miel fonde.
3
Eplucher le gingembre et le tailler en julienne.
4
Eplucher la gousse d'ail et enlever le germe.
5
Ecraser l'ail avec un presse ail ou à l'aide du plat de la lame d'un couteau. Ajouter l'ail et le gingembre à la marinade.
6
Couper les blancs de poulet en forme d'aiguillettes.
7
Les ajouter à la marinade. Bien mélanger et laisser mariner au moins 1 heure au réfrigérateur.
Étape 2
Cuisson
1
Faire fondre le beurre dans la poêle.
2
Faire dorer les aiguillettes égouttées environ 2 minutes de chaque côté.
3
Ajouter la marinade et faire réduire la sauce quelques instants (le poulet devient laqué).
Étape 3
Dressage.
1
Poivrer et servir aussitôt.
Ingrédients
pour 4 personnes
Poulet
4 Blanc(s) de poulet
Marinade
15 cl Vin blanc
4 c. à soupe Miel
10 g Gingembre frais
2 c. à soupe Sauce soja
1 Citron(s) vert(s)
1 Gousse(s) d'ail
10 g Beurre
1 Poivre