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Fruits et légumes
Banane plantain

Caractéristiques
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- oct
- nov
- déc
- Exotiques (Goyave, Papaye...)
- 180g
La banane plantain est une banane à cuire qui pousse dans les pays tropicaux. Elle se consomme en légume, contrairement à la banane de table plus douce et sucrée destinée aux desserts.
Comment préparer ?
Retirer sa peau puis la couper en rondelles. On peut ensuite la faire bouillir, rôtir au four ou frire dans de l'huile. Elle se cuisine en plat salé avec des oignons, des épices, mariée à du lait de coco pour accompagner un curry. Ses saveurs s'allient aux plats à base de crevettes, de poissons ou de viandes.Valeurs nutritives(pour 100g*)
La banane plantain est principalement riche en amidon, source d'énergie ; il s'agit donc d'un féculent. Elle est notamment plus riche en calories que la banane de table. Elle apporte également de la vitamine C et du magnésium.
- 122kcal
- 1,30g
- 31,90g
- 0,37g
- 37,00mg
- 3,00mg
- 4,00mg
- 34,00mg
- 15,00g
- 0,08mg
- 0,14mg
- 0,60mg
- 0,05mg
- 0,05mg
- 0,94mg
- 0,30mg
- 18,40mg
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* Source de données : AFSSA