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Epicerie
Anis étoilé

Caractéristiques
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- Epices
- Egypte
- Ombellifères
Plante aromatique annuelle originaire des pays de la Méditerranée orientale et d’Égypte, où elle pousse encore à l’état sauvage.
La plante a des tiges creuses très ramifiées pouvant atteindre de 50 à 75 cm de haut. Les petites fleurs blanchâtres disposées en ombelles forment de nombreuses ombellules qui abritent les fruits, des graines dures à saveur épicée légèrement sucrée. Ces graines duveteuses longues d’environ 0,5 cm, de couleur gris-vert, sont de forme ovale. Elles tombent très facilement lorsqu’elles sont mûres.
La plante a des tiges creuses très ramifiées pouvant atteindre de 50 à 75 cm de haut. Les petites fleurs blanchâtres disposées en ombelles forment de nombreuses ombellules qui abritent les fruits, des graines dures à saveur épicée légèrement sucrée. Ces graines duveteuses longues d’environ 0,5 cm, de couleur gris-vert, sont de forme ovale. Elles tombent très facilement lorsqu’elles sont mûres.
On l’utilise pour tonifier le cœur, stimuler la digestion, combattre la flatulence et soulager la toux et l’asthme.
Variétés
Une certaine confusion entoure cette épice du fait que plusieurs plantes possèdent à divers degrés sa saveur, soit le fenouil (parfois appelé «anis doux»), l’aneth, le carvi (appelé «anis bâtard») et le cumin (appelé «faux anis»).Comment choisir ?
À moins d’utiliser l’anis à profusion, n’acheter qu’une petite quantité à la fois afin que les graines soient plus savoureuses. On en trouve en pharmacie, dans les épiceries fines ainsi que dans les herboristeries.Que faire avec ?
Les feuilles, plus délicates que les graines, sont excellentes cuites ou crues. Elles assaisonnent salades, soupes, fromage à la crème, poissons, légumes et thé. Ce sont cependant les fruits (graines, étoiles) qui sont les plus employés. Ils assaisonnent aussi bien les mets sucrés que salés. Ils aromatisent ou décorent compotes, gâteaux, biscuits, pains (fougasse, bretzel, pain d’épice), salades, soupes, légumes, poissons et volaille. Les racines servent à la fabrication de vin. L’anis peut se substituer ou se mélanger à des épices telles la cannelle et la muscade dans les compotes, les gâteaux, les tartes et les pains notamment.L’anis est très employé en confiserie (réglisse, dragées, bonbons) et en liquoristerie; le pastis (France), l’anisette (Afrique du Nord), l’ouzo (Grèce), le raki (Turquie), l’arak (Égypte) et la sambuca (Italie) sont des boissons alcoolisées parfumées à l’anis. Cette épice est très utilisée dans les cuisines arabe et indienne. En Inde, l’anis peut être présent dans les currys et le garam masala, des mélanges d’épices relevées. On la mâche également pour se parfumer l’haleine. En Orient, l’anis étoilé assaisonne le porc, le poulet, le canard, le riz, le café et le thé. Elle entre aussi dans la composition du mélange d’épices appelé «cinq-épices».Comment conserver ?
Se congèle : oui
L'anis étoilée se conserve très bien lorsqu'elle est entière. L'anis étoilée en poudre est plus fragile.
Valeurs nutritives(pour 100g*)
On dit l’anis diurétique, carminatif, digestif, antispasmodique, expectorant, stomachique et stimulant. Son huile essentielle contient de l’anéthol, substance également présente dans le fenouil.
En tisane, mettre 5 g de graines écrasées, 4 à 5 étoiles ou quelques feuilles, pour 250 ml d’eau chaude, laisser bouillir 2 min, puis infuser 10 min pour un effet tonique du système nerveux et de l’appareil digestif.
En tisane, mettre 5 g de graines écrasées, 4 à 5 étoiles ou quelques feuilles, pour 250 ml d’eau chaude, laisser bouillir 2 min, puis infuser 10 min pour un effet tonique du système nerveux et de l’appareil digestif.
- 337kcal
- 17,60g
- 50,02g
- 15,90g
- 170,00mg
- 646,00mg
- 16,00mg
- 0,59g
- 440,00mg
- 14,60g
- 0,91mg
- 5,30mg
- 36,96mg
- 2,30mg
- 0,34mg
- 0,29mg
- 3,06mg
- 0,80mg
- 0,65mg
- 10,00µg
- 21,00mg
- 192,00µg
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* Source de données : AFSSA