Type de plat
Viandes, poissons et oeufs
Poulet pané au kasha
- Total30 min
- Préparation20 min
- Cuisson10 min
- Repos0
- Difficulté
- Budget
- 440kcal
4pers.
-
Ingrédients pour le poulet pané
Blanc(s) de poulet500gramme(s)
Kasha200gramme(s)
Oeuf(s) entier(s)2unité(s)
Farine50gramme(s)
Huile d'arachide6cl
Sel1Quantité suffisante
Poivre1Quantité suffisante -
Planche à découper
Couteau de cuisine ou de chef
Poêle
Pince(s) de cuisine
Assiette
Fourchette
Bol
Assiette creuse
Préparation du poulet
Préparation du poulet
1
Tailler les blancs de volaille en trois morceaux.
2
Casser les œufs dans un récipient et les battre en omelette avec une fourchette.
3
Verser la farine dans une assiette.
4
Verser le kasha dans une grande assiette.
5
Tremper un morceau de poulet dans la farine et le tapoter pour en enlever l'excédant.
6
Passer ensuite le poulet fariné dans l'œuf battu.
7
Repasser le morceau de viande une deuxième fois dans la farine et dans l'œuf de façon à obtenir une chapelure épaisse et assez collante pour faire adhérer le kasha.
8
Mettre le morceau de poulet dans l'assiette de kasha et le paner de céréales sur tous les côtés.
9
Répéter l'opération avec les autres morceaux de poulet.
10
Mettre une poêle à chauffer sur feu moyen avec de l'huile d'arachide.
11
Couvrir le fond de la poêle d'huile pour une cuisson uniforme des blancs de poulet.
12
Disposer les morceaux de volaille dans l'huile et laisser dorer.
13
Éviter une cuisson trop forte pour ne pas brûler le kasha.
14
Quand le kasha est bien doré, retourner les morceaux de viande à l'aide d'une pince pour les faire dorer de l'autre côté.
15
Assaisonner de sel et de poivre.
16
Baisser sur feu doux et laisser les blancs de poulet finir de cuire à cœur.
17
Tester la cuisson des blancs de poulet en exerçant une pression du bout des doigts. La viande doit être assez ferme.
18
Quand les blancs de poulet sont cuits, retirer la poêle du feu.